글박소현참고쓰면 반드시 이뤄지는 기적의 만다라트 (하라다 다카시·시바야마 겐타로, 책비)
만다라트는 ‘만다라 차트’라고도 부르는 목표 설정 도구로, 조직을 혁신할 수 있는 발명으로 소개되곤 한다. 3X3칸 사각형 총 9개로 구성된 만다라트는 중심의 핵심 목표를 향한 세부 목표와, 그에 따른 행동 목표들로 이뤄진다.
일본 프로 야구 역사상 전무후무한 이도류 플레이어이자 MLB의 역사를 다시 쓴 괴물 오타니는 고등학교 1학년 때 만다라트를 만들었다. 그는 핵심 목표인 ‘8개 구단 지명 1순위’를 만다라트 중앙에 썼다. 그리고 이를 위한 세부 목표를 주변 8개 칸에 각각 채워 넣었는데, ‘몸 만들기’를 비롯해 제구, 구위 등 선수에게 필수적인 요소는 물론 구속 160㎞/h라는 쉽지 않은 세부 목표까지 세웠다.
참고로, 오타니는 고교 1학년 시절에 작성한 만다라트를 졸업 전 모두 달성했다.
우리는 만다라트로 구체적인 목표와 실천 과제를 설정해 계획을 세우고, 이를 실현할 수 있다. 지금부터 작성법을 간략하게 살펴보자.
만다라트 표 중심에 위치한 ‘핵심 목표’는 앞으로 인생에서 또는 한 해 동안 목적으로 삼을 주제다. 목적이 명확하면 나머지 세부 목표는 그것을 이루는 방향으로 저절로 뻗어 나가며, 행동 역시 자연스럽게 이뤄진다. 그러므로 목표를 세울 때는 주저하지 말고 마음껏 원대한 꿈을 적어보자.
다음 단계는 핵심 목표와 인접한 8칸에 세부 목표 8개를 채우는 것이다. 세부 목표는 마음가짐·기술·몸·생활 등으로 나누어 작성하면 쉽다. 여기서 몸은 건강과 컨디션 관리, 생활은 인간관계나 휴식법 등 일상에서 습관화하고 싶은 목표를 세워보면 된다.
모든 세부 목표를 잡고 나면, 이어서 각각에 필요한 행동 목표를 마련해야 한다. 이 단계에서는 마감 시점, 실제 수치 등 계량 가능한 목표에 집중하는 것이 좋다. ‘팀워크 향상’이라는 세부 목표가 있다면, ‘월말까지 팀원 면담 완료하기’ 등의 구체적 행동 목표를 설정하는 식이다. 오타니의 만다라트를 참고해 천천히 하나씩 작성해보자.
목표를 설정하더라도 실천하지 못하면 의미가 없다. 64개의 행동 목표를 실천하기 위해서 우리는 이를 ‘습관화’해야 한다. 의식적으로 실천하는 루틴 행동이 어느 순간 무의식적으로 이뤄질 때, 지금까지의 끈기가 진정한 힘이 되어 꽃을 피울 수 있다.
일반적으로 어떤 행동을 21일 동안 반복하면 습관으로 자리 잡는다고 한다. 메모지에 나만의 루틴 체크표를 만들고, 각 목표에 대한 실천 여부를 동그라미와 가위표로 기록해 보자. 잊지 않고 루틴 행동을 할 수 있도록 체크표는 잘 보이는 곳에 두는 것이 좋다. 또한, 초반에는 동료나 가족에게 자신의 목표 행동을 공유해서 격려받거나 확인을 부탁하면 좀 더 수월하게 실천할 수 있다.
앞서 만다라트를 ‘목표 설정 도구’라 소개했지만, 사실 목표를 행동으로 바꾸는 ‘실천 도구’라 함이 더 옳다. 행동은 습관으로 변하고, 습관은 목표를 이루게 만든다. 때문에 만다라트를 작성한다는 것은 인생을 뒷받침할 든든한 버팀목을 세우는 작업이기도 하다. 올 한 해 만다라트와 함께 나은 미래를 설계해 보자.